Les relations avec vous, les parents

Trucs et astuces pour faciliter le confinement de votre adolescent

Nous recommandons de continuer d’avoir des moments en famille (par exemple, pendant les repas) et de mettre en place une routine d’activités avec tous les membres de la famille (jeux de société, discussions sur un sujet différent que la pandémie, etc.).

Essayer de reconnecter

Ces moments sont de bonnes occasions pour essayer de reconnecter avec les membres de la famille proche et de discuter d’autre chose que de la crise actuelle.  

Du temps seul

Dans des situations de confinement, il est encore plus important de laisser son adolescent avoir du temps seul dans sa chambre ou dans un tout autre espace tranquille. Continuez de lui demander la permission avant d’y entrer.

Nous conseillons même de discuter de cette règle le plus rapidement possible avec votre enfant pour éviter des tensions. Cependant, il est important de s’assurer qu’il ne reste pas confiné dans sa chambre toute la journée et qu’il sorte pour faire des activités ou simplement pour discuter.

Être plus indulgent

Soyez plus indulgent envers les adolescents, adoptez une attitude plus positive et soyez plus ouvert à la discussion. Ces ingrédients peuvent aider à mieux encaisser tous ces changements.

En cas de crise ou de désaccord

Il y en aura, c’est très probable! Nous  suggérons d’utiliser ces moyens faciles : s’isoler, aller prendre une marche seul en respectant les règles de distanciation physique (et si vous n’avez pas de symptômes de la COVID-19), faire de la relaxation à l’aide d’une application (RespiRelax, Petit BamBou) ou se distraire avec de la musique

Proposez et utilisez les ressources qui fonctionnent à ces moments précis. N’oubliez pas que ce qui pouvait fonctionner hier et qui s’avère inutile aujourd’hui pourrait à nouveau être calmant demain.

La question du temps d'écran

Le temps d’écran est un sujet qui peut causer des tensions entre les adolescents et leurs parents.

Il est recommandé que les familles arrivent à une sorte de compromis et que les parents montrent un peu de souplesse par rapport au temps d’écran, puisque les appareils électroniques représentent le moyen le plus sécuritaire de rester en contact avec les amis.

Cependant, il faut s’assurer que l’usage de ces appareils ne nuit pas aux heures de sommeil. L’horaire de sommeil devrait se situer entre les heures de coucher des fins de semaine et celle des jours d’école avant la pandémie. Cela serait un bon compromis!

 

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Mise à jour le 8 octobre 2020
Créée le 8 avril 2020
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