Perdre un bébé est une épreuve profondément marquante. Cette expérience peut faire surgir une grande variété d’émotions tels que de tristesse, la colère, l’incompréhension, la culpabilité, le sentiment de vide, le soulagement ou la confusion. Ces ressentis peuvent changer avec le temps, apparaître puis s’atténuer, ou revenir de façon inattendue. Il n’existe pas de façon « normale » de vivre un deuil, ni de parcours prédéfini.
À la suite de l’annonce de la perte, certaines personnes se sentent submergées par le choc et la douleur, tandis que d’autres parviennent à fonctionner au quotidien avant de ressentir pleinement l’impact plus tard. Toutes ces réactions sont possibles et légitimes.
Chaque deuil est unique. Deux parents confrontés à la même perte peuvent vivre des émotions différentes, à des rythmes différents. Ces réactions ne traduisent ni faiblesse ni manque d’amour, mais reflètent la manière dont chacun tente de composer avec une réalité profondément injuste.
Avec le temps, sans échéancier à respecter, certaines émotions peuvent devenir moins envahissantes, tout en réapparaissant à l’occasion d’un souvenir, d’une date significative ou d’une rencontre marquante. De nouvelles émotions peuvent aussi émerger. Il n’y a pas de durée « attendue » au deuil, ni d’étapes obligatoires à franchir.
Peu à peu, certaines personnes trouvent des moyens de se recentrer et de prendre soin d’ellesmêmes : parler, écrire, créer, marcher, s’entourer ou simplement prendre des moments de pause. Le soutien de personnes bienveillantes peut jouer un rôle important dans ce cheminement.
Même si la douleur évolue, l’histoire vécue avec votre bébé demeure significative. Plusieurs parents témoignent d’un lien intérieur qui se transforme avec le temps, mais qui conserve une place importante.
Vous n’êtes pas seuls. Ce que vous vivez mérite d’être accueilli avec respect, douceur et compassion.
Les impacts du deuil
La perte d’un bébé peut toucher bien audelà des parents. Elle peut avoir des répercussions sur le couple, la famille, les enfants et l’entourage. Reconnaître cette diversité de vécus permet à chacun de mieux comprendre ses propres réactions et celles des autres.
Au sein du couple
Il est fréquent que les partenaires ne vivent pas le deuil de la même manière ni au même moment. Des émotions, des besoins ou des façons différentes de vivre ou d’exprimer la peine peuvent coexister. Cela ne remet pas en cause la solidité du lien, mais reflète la singularité de chaque vécu.
Les enfants
Même s’ils ne saisissent pas toujours pleinement la situation, les enfants peuvent être affectés par la perte. Leur offrir des explications simples et adaptées à leur âge peut les aider à se sentir en sécurité. Ils peuvent exprimer de la tristesse, de l’inquiétude, de la confusion ou un sentiment de culpabilité. Les rassurer et leur rappeler qu’ils n’y sont pour rien est essentiel.
L’entourage
Les proches peuvent eux aussi être touchés, parfois de façon plus silencieuse. Certains hésitent à aborder le sujet par crainte de raviver la douleur ou de ne pas trouver les bons mots. Il est normal, dans ce contexte, de se sentir incompris ou isolé. S’entourer de personnes de confiance peut apporter un soutien précieux.
La profondeur du deuil ne dépend pas de l’avancement de la grossesse, mais du lien déjà présent avec le bébé.
Prendre soin de soi
Traverser un deuil demande beaucoup d’énergie, tant sur le plan émotionnel que physique. Certaines actions peuvent aider à traverser cette période :
- accueillir ses émotions, même lorsqu’elles diffèrent de celles de l’autre parent ;
- mettre des mots sur ce qui est vécu, par l’écriture ou un geste symbolique ;
- exprimer ses besoins et s’accorder du repos ;
- chercher du soutien auprès de proches ou de groupes d’entraide ;
- anticiper les moments sensibles et demander de l’aide professionnelle au besoin.
Quand demander de l'aide
Les émotions liées au deuil peuvent être intenses et persistantes. Si la souffrance devient trop lourde, envahissante ou s’accompagne de pensées inquiétantes, il est important de ne pas rester seul(e).
Un professionnel de la santé, votre CLSC ou InfoSocial (811) option 2, peuvent vous orienter vers des ressources adaptées.
Ressources en deuil périnatal
Revenir les bras vides
Revenir les bras vides est une série de quatre émissions dans lesquelles des parents ayant vécu un deuil périnatal et leur entourage nous livrent leur histoire. Cette série permet de mieux comprendre ce sujet encore tabou de nos jours et le silence qui l’entoure. Des spécialistes apportent leurs regards en répondant aux nombreuses questions que suscite la perte d’un bébé. Ces vidéos abordant différents thèmes ont été réalisées afin d’aider et d’informer les parents et leurs proches.
L’équipe du CHU Sainte-Justine est soucieuse d’apporter son soutien aux parents endeuillés en les accompagnants et en les guidant sur leur chemin du deuil.